Whey Protein Concentrado

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Super Whey 100% Pure Refil - Integralmédica (1800g)

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O que é Whey Protein Concentrado?

O whey protein concentrado é um produto de alta qualidade, produzido a partir do soro do leite e rico em proteínas. Encontramos no whey concentrado uma perfeita combinação de aminoácidos, incluindo os aminoácidos essenciais (chamados de “essenciais”, pois não são produzidos pelo nosso organismo, e necessitam ser consumidos através da dieta). Entre estes aminoácidos, valina, leucina e isoleucina (os BCAA’s) são fundamentais para diversos processos do corpo humano incluindo a construção muscular.

Além disso, o Whey Concentrado também apresenta carboidratos e lipídeos em sua composição, tornando-o um suplemento perfeito para recompor as energias e manter o corpo nutrido.

Para que serve?

Por se tratar de um suplemento nutricional, pode-se dizer que seu uso é indicado para qualquer pessoa que não consiga atingir os níveis calóricos diários através da alimentação.

Porém, seu uso geralmente é feito por praticantes de musculação que visam ganhar massa muscular de forma efetiva e saudável. Graças ao seu ótimo aporte de proteínas, o Whey Protein Concentrado garante substrato proteico para a construção muscular e nutrientes essenciais para a recuperação das lesões causadas pelos exercícios.

Quem pode tomar?

Como o Whey Protein Concentrado é composto por macro e micronutrientes fundamentais para o corpo, a grande maioria das pessoas pode consumi-lo sem problemas. Inclusive, é bastante comum que idosos ou pessoas que estão em recuperação cirúrgica consumam o produto (com orientação médica) a fim de se beneficiar da boa qualidade protéica do produto.

Entretanto, pessoas com problemas renais ou com história familiar de doença renal devem evitar consumir o produto sem orientação médica.

Pessoas com intoleråncia à lactose também não devem consumir o Whey Protein Concentrado tradicional, devido ao seu potencial alergênico. Geralmente, pessoas intolerantes à lactose apresentam uma resposta melhor às opções de Whey Isolado e Hidrolisado.

Efeitos Colaterais

O Whey Protein Concentrado não apresenta efeitos colaterais graves. Foram documentados efeitos colaterais apenas em pessoas com intoleråncia à lactose ou com algum problema nos rins.

Algumas pessoas apresentaram apenas sensação de estufamento, porém, nestes casos deve-se investigar a quantidade consumida e possíveis problemas gastrointestinais que o indivíduo possa apresentar.

No geral, trata-se de um produto totalmente seguro para consumo.

Como tomar?

O Whey Protein Concentrado é muito utilizado no pós-treino imediato, porém, ele pode ser utilizado em diversos outros momentos do dia, de acordo com a estratégia do seu nutricionista.

  • Pela manhã: O Whey Protein Concentrado pode ser utilizado como parte do café da manhã, com a finalidade de fornecer aminoácidos essenciais ao corpo que está em estado de jejum.

  • Nos lanches intermediários: Os lanches intermediários são as pequenas refeições realizadas entre café da manhã, almoço e jantar. Nem sempre os indivíduos sentem necessidade de fazer estas refeições, porém, às vezes elas são necessárias para que seja possível atingir o aporte calórico diário. Nestes casos, é interessante que se opte por lanches saudáveis, porém nem sempre é possível ter acesso a eles, principalmente no local de trabalho. Assim, uma dose de whey protein pode ser uma ótima saída, pois desta forma você consome proteínas, carboidratos e lipídios de uma forma rápida e fácil. Deve-se apenas estar atento a quantidade utilizada.

  • Pré-treino: O whey protein também costuma ser utilizado antes dos treinos quando não for possível realizar uma refeição pré-treino. Embora a utilização mais comum seja após os treinos, ele pode “dar conta do recado” e oferecer energia para os treinos caso seja necessário, graças a presença dos 3 macronutrientes essenciais (proteínas, carboidratos e lipídeos).

A respeito da quantidade a ser utilizada, procure o seu nutricionista para obter a quantidade adequada para você.

Como preparar?

Há quem não abra mão da diluição do whey protein concentrado em bebidas como o leite, devido ao sabor mais agradável que a junção destes dois produtos promove. Porém, a maneira correta de diluir o whey protein é utilizando apenas água fria.

Benefícios

A utilização do Whey Protein concentrado confere diversos benefícios ao organismo, como por exemplo:

  • Auxílio no processo de ganho de massa muscular;

  • Promove a sensação de saciedade (muito benéfica para quem está em processo de emagrecimento);

  • Fortalece o sistema imunológico;

  • Contribui para a “queima” de gordura (por promover o ganho de massa muscular, indiretamente o whey protein concentrado ajuda você a se livrar das gorduras localizadas).

Posso utilizar outros suplementos junto com o Whey Concentrado?

Existem diversos outros suplementos interessantes e realmente efetivos no mercado que podem ser utilizados juntamente com o whey protein. Muitas pessoas sentem receio de utilizar vários produtos no mesmo plano alimentar, porém, não se preocupe.

Suplementos como Creatina, Glutamina, BCAA, Albumina, Hipercalóricos e Termogênicos podem ser utilizados juntamente com o Whey Protein, aumentando assim o seu desempenho e trazendo resultados mais rapidamente.

Porém, lembre-se de buscar orientação nutricional para adequar todos os produtos dentro da sua dieta corretamente.

Recomendações Gerais

Para que o produto se mantenha bem conservado e possa atender suas necessidades efetivamente, alguns cuidados básicos precisam ser tomados, como por exemplo:

  • Manter o produto em ambiente longe do calor;

  • Evitar armazenar o produto em locais abrigados e livres de iluminação;

  • Evitar armazenar o produto em ambientes úmidos;

  • De preferência, consumir o produto em até 30 dias após aberto.

Whey Protein Concentrado
Preço Minino: R$59.90
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