Viva em Dieta Viva Melhor - Rodolfo Peres

O que tem de novo nessa edição (nota do autor): A presente edição foi revisada e ampliada, recebendo melhorias que considero pontuais. Para além da reescrita de algumas partes do livro, preocupei-me acrescentar mais histórias de pessoas que alcançaram seus objetivos, a fim de inspirar quem ainda não acredita nos benefícios de uma vida mais saudável, pautada por cuidados com a alimentação e exercícios físicos. Livro com 192 páginas.

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Sobre

Obra de divulgação científica e técnica de uma proposta de conhecimento das bases da Nutrição, com foco nos aspectos mais conhecidos e seus benefícios para a qualidade de vida e para a prática da atividade física. A ideia com este livro é apresentar novas propostas alimentares para toda a população, independentemente dos objetivos que desejam alcançar. Meu foco são os sedentários e/ou obesos que buscam uma melhor qualidade de vida, os esportistas de nível intermediário, até os atletas de diferentes níveis e modalidades. Não espere dietas milagrosas, como as inúmeras que existem por aí: Dieta Grega, Dieta da Lua, South Beach, Dieta do tipo sanguíneo, Dieta das Proteínas, Dieta do Shake, entre tantas outras. Sem desmerecer as intenções de seus criadores, mas penso que todas essas propostas ignoram a complexidade do organismo humano e, principalmente, a individualidade biológica! Cada pessoa possui necessidades, hábitos, costumes, características metabólicas e psicológicas diferentes. E tudo isso deve ser respeitado e considerado na elaboração de qualquer programa nutricional.

Aí está, a partir de agora, você tem um kit completo. Seja você um alienígena, um levantador de peso ou outro ser vivo qualquer, não saia de casa sem o Guia de Sobrevivência para o Universo Comestível. Não saia de casa sem o livro do Rodolfo. Viva em dieta, viva melhor. Doutora Marília Coutinho.

Sumário

Parte 1 - Entendendo o programa alimentar: 1 - Elaborando um programa alimentar; 2 - Entendendo os nutrientes; 3 - Distribuindo os nutrientes.

Parte 2 - A suplementação alimentar: 4 Suplementação alimentar: uma introdução; 5 - Os melhores suplementos alimentares; 6 - Erros comuns no uso de suplementos alimentares.

Parte 3 - Estratégias nutricionais específicas: 7 Mudança da composição corporal; 8 - Atividades de endurance; 9 - Lutadores; 10 - Atletas de esportes coletivos; 11 - Vegetarianos; 12 - Da infåncia à velhice; 13 - Alimentação em viagens; 14 - Obesos. Adiciona depois de 14 - Obesos; 15 - Será mesmo monótono e sem graça manter uma alimentação saudável (receitas); 16 - Considerações finais.

Como tomar?

não há

Ingredientes

não há

Tabela Nutricional

não há

Recomendações

não há


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