Caseína

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Casein Pro - Universal (909g)

Casein Pro

Probiótica

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Casein-FX 907g - Allmax Nutrition

Casein-FX 907g

Allmax Nutrition

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Caseína (900g) - Body Action

Caseína (900g)

Body Action

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Caseina - Optimum Nutrition

Caseina

Optimum

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Caseína Micelar - Max Titanium (900g)

Caseína Micelar

Max Titanium

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Caseína Micellar - Syntrax (907g)

Caseína Micellar

Syntrax

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Caseina Micellar 907g - Integralmédica

Caseina Micellar 907g

Integralmedica

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Elite Casein - Dymatize

Elite Casein

Dymatize

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Platinum Tri-Celle Casein - Optimum

Platinum Tri-Celle Casein

Optimum

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A caseína é chamada de proteína "time-release" ou seja, tem uma absorção e liberação gradativa de aminoácidos na corrente sanguinea fazendo com que os músculos recebam nutrientes por muito mais tempo. Esse tipo de proteína é indicado para uso em períodos em que o organismo permanecerá sem receber nutrientes, como no intervalo das refeições e antes de dormir. Devido ao tamanho da molécula da caseína, a sua absorção demora um período de até 7 horas após a ingestão, um tempo bem superior ao dos whey proteins concentrados e isolados.

Após os treinos intensos o organismo começa um período de recuperação muscular que pode durar até 48 horas. Por isso é importante dar atenção não somente ao pós-treino imediato, mas durante todo esse período que se segue ao treino para que os músculos recebam a nutrição adequada para uma boa recuperação e construção muscular.