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Massa Muscular

Suplementos para ganhar massa muscular


Os suplementos alimentares foram criados com o objetivo de complementar a alimentação atendendo algumas necessidades específicas do nosso organismo. Entre eles estão o whey protein, proteína da carne, proteína do arroz ou ervilha, BCAA, glutamina, etc. Abaixo listamos alguns dos mais conhecidos:


Whey protein: extraído a partir do soro do leite, essa proteína ajuda na recuperação e construção dos músculos após os treinos intensos.


Glutamina: é o aminoácido mais abundante no nosso corpo. É conhecido pela sua importåncia para o sistema imunológico.


BCAA: os aminoácidos de cadeia ramificada são leucina, valina e isoleucina. Ajudam a reduzir a fadiga muscular e melhorar a recuperação no pós treino. Muitos atletas tem usado o BCAA antes dos treinos com o objetivo de melhorar o rendimento.

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